โภชนาการ

มันสามารถช่วยกล้ามเนื้อของคุณได้ พวกมันจะพังทลายและสร้างขึ้นใหม่อยู่เสมอ นั่นคือวิธีการทำงานของร่างกายของคุณ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณจะต้องการโปรตีนมากขึ้นสำหรับกระบวนการสร้างใหม่ ถ้าคุณกินโปรตีนไม่เพียงพอ โภชนาการ คุณจะถูกทำลายมากกว่าการสร้างใหม่ ร็อคกล่าว โภชนาการ โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือไร้ไขมัน ชีส นม เนื้อไม่ติดมัน ปลา อาหารทะเลอื่นๆ และถั่วสามารถช่วยได้ และไข่ก็เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยมเช่นกัน และไม่มีไขมันอิ่มตัวเช่นเดียวกับเนื้อสัตว์ ไม่ต้องกังวลกับคอเลสเตอรอลในไข่ของคุณ Rock กล่าว ร่างกายดูดซึมได้ไม่ดี

โพสต์โดย : น๊องนุ่ง เมื่อ 22 ส.ค. 2566 14:44:56 น. อ่าน 112 ตอบ 0