กรดไขมันโอเมก้า-3

ฉันควรมีโอเมก้า 3 มากแค่ไหน ถามผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณต้องการโอเมก้า 3 มากแค่ไหน การวิจัยแสดงให้เห็นประโยชน์ที่แตกต่างกันในปริมาณที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับประวัติทางการแพทย์ของคุณ โดยทั่วไป American Heart Association แนะนำให้ผู้ที่ไม่มีประวัติเป็นโรคหัวใจรับประทาน กรดไขมันโอเมก้า ปลาอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ (รวม 6 ออนซ์ถึง 8 ออนซ์) หากคุณมีโรคหัวใจหรือมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูง คุณอาจได้รับประโยชน์จากการบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 มากขึ้น แต่จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการของคุณเกี่ยวกับจำนวนเงินที่เหมาะสมสำหรับคุณ ผู้ป่วยบางรายอาจได้รับโอเมก้า 3 จากการรับประทานอาหารไม่เพียงพอ ดังนั้น พวกเขาจึงอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลา อย่างไรก็ตาม นักวิจัยยังคงพิจารณาว่าผู้คนควรใช้อาหารเสริมเหล่านี้เมื่อใดและอย่างไร ดังนั้นให้พาพวกเขาไปภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเท่านั้น

โพสต์โดย : น๊องนุ่ง เมื่อ 23 ส.ค. 2566 14:28:13 น. อ่าน 68 ตอบ 0